厦门马拉松路线坡多吗_厦门马拉松路段

厦门马拉松路线坡多吗_厦门马拉松路段

       最近有些忙碌，今天终于有时间和大家聊一聊“厦门马拉松路线坡多吗”的话题。如果你对这个话题还比较陌生，那么这篇文章就是为你而写的，让我们一起来探索其中的奥秘吧。

1.马拉松没有你想象的那么神秘

2.2023年厦门马拉松路线图

3.环东半程马拉松路线

4.2023厦门马拉松路线

5.2014厦门马拉松（迈向健康生活的路程）

6.2022厦门马拉松赛道起伏大吗

马拉松没有你想象的那么神秘

       

        北京时间2019年10月12日，在奥地利维也纳的普拉特公园里，马拉松冠军基普乔格实现了人类 历史 极限的新纪录，用1小时59分40秒完成了42.195公里。

        在这次比赛前的新闻发布会上，基普乔格说：“当我跑2小时03分时，人们说这就是我的极限了。后来，当我跑2小时01分时，又有人说这是我的极限了。这次我要跑进2小时，不仅要创造 历史 ，更是为了改变人们的偏见。”

        自掏腰包去参赛

        作为一名马拉松爱好者，每次去外地参加比赛都会有朋友问，你能跑第几名？你们去跑步是比赛方提供路费吗？

        每次我都要尴尬又不失礼貌地解释好久。一场比赛有三万多名跑者，拿奖金拿名次的都是专业选手，就是我们经常在CCTV5直播看到的那些步调一致的黑人选手。其中两万多人都是业余的马拉松爱好者，我就属于这一类。

        作为业余的马拉松爱好者，自然是自己掏腰包解决一切。包括比赛开始前的网上报名，中签后就要安排交通和住宿了。拿我的第一次马拉松经历——厦门马拉松来说，机票大概一千五往返，住宿大概一千，几天的吃喝玩乐费一千五左右，总共花销四千左右。

        那些闪闪发光的牛人

        自从入坑后，我也认识了很多跑步大牛。他们是真正的严肃跑者，每周有自己的训练计划，一般没有特殊事情，基本不会打乱自己的训练节奏。经过日复一日的自律，他们通常可以在三个半小时到四个小时之间完成42.195公里的全程马拉松比赛。

        大牛们跑到一定阶段，就会吸引到很多与跑步有关的好事。比如，貌美如花、身材健美的女跑者会被邀请去做一些跑鞋的推广活动。经常出席各种跑步活动，在跑圈内有了一些知名度，还可以申请或者被邀请当跑步比赛的兔子。

        作为业余爱好者究竟是怎样一个契机开始跑步，进而到达跑马拉松的水平，我的故事有一定的参考性。

        先从400米的操场开跑

        我自己是一名野路子选手，完全是在没有任何指导下，从学校操场的400米跑道起步的。

        我最初的跑步动机是减肥，那时已经是春天了，再不努力就又到夏天了，所以我打算好好开展一轮减肥周期。

        于是，2015年5月的某一天晚上，我穿着一双耐克鞋进入操场，开始第一次跑步，当时跑完一圈400米就感觉好累，气喘吁吁，满脸通红。

        这次，我告诉自己要坚持，接下来的几天，我认真履行承诺，继续在操场刷圈，慢慢地我可以跑两圈、三圈、五圈、八圈。

        转战奥森南园

        当我能够不厌其烦地在学校操场刷圈以后，我决定转战跑者圣地——奥林匹克森林公园。

        奥林匹克森林公园分为南北园，南园5公里，北园5公里。通常我们参观完鸟巢、水立方，接着就到了奥林匹克公园的南门，所以大家最熟悉的就是奥森南园。

        南园一圈下来，风景变换，满眼绿色，有小桥，有分岔路口，坡度也较平缓，给整日在校园里刷毛线球的我带来了新的乐趣。

        我爱上了这种每天一圈南园的节奏。5公里，不长不短，日积月累，对我来说真是so easy.同时，我也加入了跑团，认识了一群志同道合的小伙伴，我们不但一起约线下跑，还开始在跑步软件上参加组队的线上马拉松比赛。

        突如其来的十公里

        “谁在奥森附近？约十公里跑”，有一天，我看到跑团群里跳出来的约跑信息，十公里啊，我还从来没有跑过奥森的北园呢。于是，我怀着试试的态度，报名了这次“十公里”。

        一起来跑步的是跑团里的男选手，跟着男选手可能会被拉爆吧，我有点打退堂鼓了。

        热身完毕，简单寒暄几句就开始跑了。

        我们并肩跑着，我按着自己五公里的节奏，匀速向前。跑到南北园交界处，一个爬坡，我的呼吸加快，需要重新调整。我不敢放慢，紧紧赶着小伙伴。

        北园的树木也是郁郁葱葱，相对南园，更平缓了，同时遛弯锻炼的人也较少。

        我默默不语，调整好呼吸，继续前进，很快就回到了南北园交界处，再次踏上熟悉的跑道。接下来的风景我已烂熟于心。

        到达终点，用时一小时十分左右，看着手机上跑步软件生成的路线图，我心里满足极了，从来没想过自己居然可以跑一万米了。

        奥森成了我的训练场

        自从证实自己可以跑十公里了，我就把半程马拉松列入梦想清单了。

        我开始频繁地出现在奥森南北园，把十公里作为起点，一次次增加公里数。12公里、15公里、18公里，某一个心事重重的早上，没有吃早饭的我直接去了奥森。

        当你有心事时，想不通时，可以试试去跑步。于是我用两个奥森南北园的距离想明白了自己的问题，同时收获了自己的第一个半程马拉松。

        21公里到手后，我开始向往全程马拉松了。

        完成第一个42.195公里

        随着跑量的提升，我对跑步更加痴迷了，开始寻找新的训练场地。朝阳公园、元大都遗址公园、天坛公园、故宫、南锣鼓巷、二环......我用脚步重新认识帝都。

        厦门马拉松中签后，我在寒冷的帝都认真准备着。冬天里备赛的确不轻松，你要忍受着出发前的瑟瑟发抖，途中的热火朝天和跑步结束后汗水被蒸发带来的骤然变冷。

        在朝阳公园刷了一个35公里后，我就飞往厦门欢乐了。

        旅游 加跑马是一个不错的组合。比赛前，我和闺蜜在厦门每天步行一万多步，好像完全不担心自己还有一个42.195公里在后面等着。每天早上或者晚上还会象征性地跑一个十公里，既观光又练腿。

        比赛如期而至，第一次体验真实的马拉松金牌赛事，内心激动不已。按着自己的节奏，跟着大部队，跑在厦门干净的街道上。

        前半程轻松拿下，后半程乐观面对。30公里后，腿脚开始变沉，随着正午的到了，整个人也开始变得焦躁，然而内心依然有股不放弃的劲头。就这么咬牙坚持着，一公里、一公里，渐渐到了终点。

        用时五小时四十五分，拿到完赛奖牌后，和家人报了平安，奔向机场。

        就这样，经历了人生中的第一次全程马拉松，一点儿都不神秘。

2023年厦门马拉松路线图

       0到15。厦门，简称“厦”或“鹭”，别称鹭岛，福建省辖地级市、副省级市、计划单列市。根据查询相关资料显示：该地区马拉松赛道坡度为0到15。国务院批复确定的中国经济特区和东南沿海重要的中心城市、港口及风景旅游城市。

环东半程马拉松路线

       2023年厦门马拉松路线如下：

       厦门国际会展中心（起点）→会展路→会展南路→环岛东路→环岛南路→演武大桥→鹭江道→湖滨南路（折返）→鹭江道→演武大桥→环岛南路→环岛东路（折返）→会展南路→会展路→厦门国际会展中心（终点）。

       起、终点设在厦门国际会展中心。为方便乘客前往2023建发厦门马拉松赛起终点，4月2日赛事期间，开通4条临时免费专线（其中赛前1条，赛后3条），提前27条线路的首班时间，临时调整岛内管制区域内的79条线路。厦门国际马拉松赛设有全程马拉松项目。

运动技巧

       马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。

       脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。

2023厦门马拉松路线

       2023厦门环东半程马拉松赛的路线是厦门环东海域浪漫线美峰体育公园（起点）→特房波特曼七星湾酒店→金都海尚国际→紫荆夜跑园→西柯路滨海西大道桥下→浦头节庆园→方特梦幻王国（10km）→石浔怡仁园→闽石园→雨绵湾→绿茵港（终点）。

       2023厦门环东半程马拉松赛是由厦门市人民政府主办，厦门市体育局、同安新城片区指挥部、翔安新城片区指挥部、同安区人民政府、翔安区人民政府、厦门体育产业集团有限责任公司承办的马拉松赛事。2023厦门环东半程马拉松赛的赛事规模为18000人，其中半程马拉松15000人、5公里欢乐跑3000人。

       2023厦门环东半程马拉松赛的路线是厦门环东海域浪漫线美峰体育公园（起点）→特房波特曼七星湾酒店→金都海尚国际→紫荆夜跑园→西柯路滨海西大道桥下→浦头节庆园→方特梦幻王国（10km）→石浔怡仁园→闽石园→雨绵湾→绿茵港（终点）。

2023厦门环东半程马拉松赛的赛事情况

       2023年9月22日10:00，2023厦门环东半程马拉松赛启动报名。2023年12月17日7:30，2023厦门环东半程马拉松赛鸣枪开跑。在男子组比赛中，摩洛哥选手希查姆·阿姆贾以1小时1分20秒夺得冠军，莱索托选手特贝罗以5秒之差屈居亚军，中国选手王文杰以1小时2分33秒获得季军。男子组前两名打破了本次比赛赛道纪录。

       在女子组比赛中，中国选手梁田田以1小时10分48秒的成绩夺冠，刘敏以1小时11分的成绩夺得亚军，被称为“大众马拉松一姐”的厦门国际银行程序员黄雪梅以1小时12分58秒获得第三名。

2014厦门马拉松（迈向健康生活的路程）

2023年厦门马拉松将在美丽的厦门市中心举行，将近万名跑者将在海湾畔风光秀丽的赛道上一边挥洒汗水，一边感受厦门的迷人风景。

       本次马拉松路线总长约42.195公里，起点位于厦门国际会议展览中心，通过环岛路、祥霖路、思明南路、思明北路、湖滨南路、湖滨北路等经典路径，沿途经过众多景点，包括厦门大学、中山路步行街，环岛南路、白城沙滩、鼓浪屿以及厦门国际会议展览中心等等，为参赛者呈现出一道别样的文化盛宴和视觉饕餮。

2022厦门马拉松赛道起伏大吗

       2014年11月30日，厦门马拉松迎来了盛大的开幕式。数千名参赛者和观众聚集在厦门国际会展中心，共同见证这一盛事的开始。开幕式上，各国选手依次入场，展示了各自的文化特色。中国选手则穿着传统的汉服，展示了中华文化的魅力。随着开幕式的结束，比赛正式开始。

       比赛流程

       比赛分为全程马拉松、半程马拉松和迷你马拉松三个项目。全程马拉松为42.195公里，半程马拉松为21.0975公里，迷你马拉松为5公里。比赛路线穿过厦门市区和海边风景区，参赛者可以欣赏到厦门的美丽风景。

       操作步骤

       1.报名参赛：参赛者需要在官网上进行报名，并缴纳报名费用。

       2.领取比赛包：比赛包里包含参赛号码牌、计时芯片等物品，参赛者需要在指定时间和地点领取。

       3.准备装备：参赛者需要准备好合适的运动装备和饮食，以保证比赛过程中的舒适和能量补充。

       4.到达起点：参赛者需要提前到达起点，并按照自己的参赛号码牌进行排队。

       5.开始比赛：比赛开始后，参赛者需要按照指定的路线前进，并在规定的时间内到达终点。

       6.完赛后：参赛者需要领取完赛奖牌和证书，并进行休息和恢复。

       结尾

       2014厦门马拉松是一次盛大的体育盛事，不仅展示了厦门的美丽风景，也展现了参赛者的拼搏精神。通过参加马拉松比赛，人们可以锻炼身体，追求健康生活，也可以感受到比赛的乐趣和社交的快乐。相信未来的厦门马拉松会越来越好，也期待着更多的人加入到这个健康生活的路程中来。

       2022厦门马拉松赛道起伏不大。根据相关信息公开显示，2022厦门马拉松赛道相对平坦的公路，2022厦门马拉松赛道总长42.195km，起点、终点的理论直线距离不得超过全程距离的1/2，即21km。道路宽度要求9米以上，宽度6米的道路不得超过5KM全程5KM，起止点高差不超过千分之一，即不能超过42米，故现在很多赛道为折返跑，不存在高差问题，2022厦门马拉松赛道起伏不大。

       今天的讨论已经涵盖了“厦门马拉松路线坡多吗”的各个方面。我希望您能够从中获得所需的信息，并利用这些知识在将来的学习和生活中取得更好的成果。如果您有任何问题或需要进一步的讨论，请随时告诉我。